Rejs dla Kobiet w Chorwacji

Drogie Kobiety !

Zostawcie pracę, dzieci, miejski gwar, stres i obowiązki!

Zróbcie coś wyłącznie dla siebie i dajcie się namówić na kobiecy wyjazd w jedno z najpiękniejszych miejsc w Europie!

Ten fantastyczny czas w kobiecym gronie będziemy spędzać zachwycając się bajkowymi krajobrazami chorwackich wysp i wybrzeża Adriatyku oraz dbając o swoje ciało, umysł i duszę poprzez codzienną aktywność fizyczną, zdrową dietę i poprzez różnego rodzaju ćwiczenia i techniki relaksacyjne. Poczujemy moc kobiecego wsparcia i kobiecej siły podczas wieczornych kręgów.

Będziemy żeglować, pływać w morzu, opalać się na jachcie i na plażach w małych zatoczkach, zachwycać się przepływającymi obok nas delfinami, chodzić na długie spacery z dala od miejsc turystycznych. Będziemy wspólnie smakować życie, rozpieszczać wszystkie zmysły i znajdować przyjemność i radość w naszej kobiecości.

Co proponujemy:

  • 7-dniowy rejs komfortowym jachtem żaglowym
  • Codzienną aktywność fizyczną (łagodna praktyka z elementami jogi i pilatesu)
  • Warsztaty kulinarne z oczyszczającej kuchni warzywno – owocowej
  • Ćwiczenia i warsztaty, podczas których poznacie różnego rodzaju metody i techniki relaksacji, radzenia sobie ze stresem, poprawy samopoczucia (mindfulness, ćwiczenia oddechowe, medytacje, wizualizacje, taniec, aromaterapię, automasaż i inne)

Kiedy:

KOSZT:

Uwaga: przy rezerwacji dla dwóch osób łączna zniżka

CENA ZAWIERA:

  • Wynajem jachtu (zakwaterowanie sobota – sobota, w kabinach 2-osobowych z jednym łóżkiem podwójnym lub piętrowym)
  • Obsługę i opiekę licencjonowanego doświadczonego kapitana
  • Podstawowe szkolenie jachtowe
  • Pościel i ręczniki
  • Sprzątanie końcowe

oraz

  • Codzienne zajęcia dla ciała i umysłu
  • Warsztaty kulinarne z diety oczyszczającej

Dodatkowo

  • 1 x relaksacyjny masaż olejkiem aromatycznym 
  • Warsztat automasażu ajurwedyjskiego
  • Dokumentacja fotograficzna z wyprawy (w wersji elektronicznej)
  • E-book '7 dni oczyszczania ciała i umysłu’, zawierający m.in. przepisy na potrawy przygotowywane na rejsie

CENA NIE ZAWIERA:

  • Dojazdu na miejsce (wynajmiemy małego busa, pojedziemy własnymi samochodami lub wykupimy przejazd w firmie transportowej. Koszt to ok. 500 zł w obie strony)
  • Kaucji za wynajem jachtu (150-200 euro od osoby, ostateczna wysokość składki od osoby zależy od liczby uczestniczek) – deponowana gotówką u armatora przed zaokrętowaniem i oddawana po opuszczeniu jachtu (bez uszkodzeń)
  • Składki jachtowej (ok. 150 euro od osoby) na paliwo do jachtu, podatki, opłaty portowe oraz zakup produktów żywieniowych i napojów na czas rejsu
  • Opłaty klimatycznej w wysokości 10 kun = ok. 1,35 euro/dobę/osobę
  • Ubezpieczenia

Liczba uczestniczek: max. 8

Więcej

Tego potrzebuje każda kobieta: czasu dla siebie. Czasu, aby mogła odpocząć, zrelaksować się i jednocześnie o siebie zadbać. Każda z nas wie, że warunkiem dobrego samopoczucia są trzy elementy – zdrowa dieta, aktywność fizyczna oraz relaks i odpoczynek. A czy można sobie wyobrazić lepszy czas i miejsce niż ciepły koniec lata, w przepięknych okolicznościach przyrody i w gronie innych kobiet? Z dala od miasta, od codziennych obowiązków, od cywilizacji. Spędzać beztrosko czas leżąc na jachcie, wystawiając twarz ku słońcu, nigdzie się nie spieszyć, nic nie musieć…

Tych z Was, które już mają za sobą doświadczenie rejsu na jachcie żaglowym z pewnością nie trzeba długo namawiać. Te, które jeszcze nigdy nie spędzały wakacji w ten sposób – dajcie się namówić na coś zupełnie nowego, co niewątpliwie będzie dla Was fantastyczną przygodą i pozostanie na długo w pamięci.  

Wyjdźcie poza schemat!

Otwórzcie się na nowe!

Zróbcie coś wyłącznie dla siebie!

——

O Rejsie

Aby wziąć udział w rejsie nie jest wymagane żadne doświadczenie ani umiejętności. Nie musicie nawet umieć pływać! Adriatyk latem jest bardzo spokojny, raczej nie powinnyśmy się obawiać choroby morskiej. Nasz doświadczony kapitan, który przepływał na wodach Chorwacji już tysiące mil, poprowadzi dla Was szkolenie wprowadzające.

Każdego dnia będziemy nocować w innym miejscu, w tym co najmniej 2 x nocleg w porcie (pozostałe w zatoczkach, na kotwicy)

Trasa rejsu będzie ustalana na bieżąco zależnie od naszych potrzeb i warunków pogodowych (głównie od wiatru)  

O Kuchni

Podczas rejsu będziemy wspólnie przygotowywały posiłki (w formie warsztatów kulinarnych), bazujące na oczyszczającej diecie warzywno-owocowej. Lato i kraj śródziemnomorski to idealny czas i miejsce na spróbowanie tego sposobu odżywiania, który wspomaga naturalne procesy oczyszczania organizmu, reguluje metabolizm, a co za tym idzie pomaga polepszyć ogólny stan zdrowia, wygląd skóry i samopoczucie. Przekonacie się, jakie to proste i jak smaczna może być taka dieta. W sezonowe warzywa i owoce będziemy zaopatrywać się na targach, u lokalnych producentów. W ramach warsztatów poznacie założenia kuchni raw (witariańskiej), oczyszczającej diety dr Dąbrowskiej i inne.

O Ćwiczeniach i relaksacji

W miarę możliwości codzienne przed śniadaniem powitamy dzień ćwiczeniami z elementami jogi i pilatesu (lub slow joggingiem) na rozbudzenie, energię i dobre samopoczucie w ciągu dnia. Każdego dnia włączymy do naszej rutyny medytację pozwalającą odnaleźć spokój i harmonię. Poznacie różnego rodzaju proste techniki relaksacyjne, które pomagają redukować stres, poprawiają nastrój i dodają energii (jak np. ćwiczenia oddechowe, wizualizacje, mindfulness, kąpiel leśna). Jeśli nigdy nie praktykowałyście medytacji ani ćwiczeń oddechowych to dobry czas aby je poznać i zobaczyć, jak na nas wpływają, jak na nie reagujemy, które nam pasują i które na stałe mogą wpisać się w naszą codzienną rutynę.

Oczywiście na naszym kobiecym wyjeździe nie zabraknie wspólnych tańców. Swobodne tańczenie w kobiecym gronie to fantastyczne doświadczenie! Cudownie dodające pozytywnej energii i sprawiające, że uśmiech na twarzy utrzymuje się bardzo długo !

O Wieczornych kręgach

W ramach wyjazdu przewiduję zwołanie dwóch kręgów kobiet – kręgu otwarcia (drugiego wieczoru) i kręgu zamknięcia (ostatniego wieczoru). Głównym założeniem kręgu jest idea inspirującego bycia razem ponad wszelkimi podziałami. W kobiecym kręgu jest przestrzeń na nasze uczucia i doświadczenia, na lepsze poznanie siebie, swoich potrzeb, oczekiwań od siebie i od innych oraz napełnienie się mocą. W kręgu nie ma miejsca na rozmowę, na komentarze, na dawanie rad. Jest miejsce na bycie wysłuchaną, w atmosferze wzajemnej akceptacji, zrozumienia i wsparcia.

O Masażu

Chyba nie ma osoby, która nie lubi masaży! Masaż to idealna recepta na głęboki, błogi relaks, którego od czasu do czasu potrzebuje każda z nas. Naturalne olejki do masażu uczynią zabieg efektywniejszym, ale i znacznie przyjemniejszym – dzięki zapachom, które dobierzemy wspólnie w zależności od potrzeb skóry i preferencji. Aromatyczny olejek, relaksująca, nastrojowa muzyka, delikatne kołysanie jachtu pozwolą w pełni wykorzystać zalety odprężającego masażu.

Dodatkowo poznacie proste techniki bardzo przyjemnego ajurwedyjskiego automasażu ciepłym olejem.

Uwaga:

Podczas rejsu zaproponujemy różnego rodzaju aktywności i sposoby zadbania o siebie, o swoje ciało, duszę i umysł. Ale to Wy będziecie decydować, z czego chcecie skorzystać, co jest Wam aktualnie potrzebne, z czym się czujecie dobrze. Dotyczy to zarówno ćwiczeń, spotkań w kręgach czy proponowanej diety. To ma być Wasz najlepszy czas, to Wy wiecie najlepiej, co jest dla Was dobre i co Wam służy.

Celem tego kobiecego wyjazdu jest jak najpełniejsze wykorzystanie czasu z dala od codzienności

  • Uwolnienie od stresu i napięć
  • Oczyszczenie ciała i uspokojenie umysłu
  • Smakowanie życia tu i teraz
  • Poczucie mocy kobiecego wsparcia
  • Odpoczynek, regeneracja, ukojenie zmysłów

Zapraszam wszystkie kobiety do wspólnego przeżycia pięknych, niezapomnianych chwil na jedynym w swoim rodzaju kobiecym rejsie mocy!

Sylwia Wajnbergier

Kontakt: sylwia@kobietynafali.pl

tel. +48 663 884 431

O mnie

Z wykształcenia jestem psycholożką społeczną i terapeutką rodzinną. Początkowo pracowałam w badaniach rynku, w marketingu, później prowadziłam terapię rodzinną w poradniach zdrowia, w szkołach i w fundacjach pomocowych. Jestem autorką projektu 'Kobiety w Toskanii’ – miałam szczęście mieszkać przez parę lat w tym pięknym miejscu, a swoim zachwytem dzielę się organizując wyjazdy do Toskanii tylko dla kobiet. Prowadziłam bloga kulinarnego (głównie o kuchni włoskiej) i warsztaty kulinarne na temat zdrowego odżywiania. Aktualnie moje życie zawodowe związane jest z fascynującym światem wina. 

Zarówno joga jak i pilates obecne są w moim życiu od dawna, ćwiczyłam pod okiem bardzo doświadczonych nauczycieli w Polsce i zagranicą, gdzie mieszkałam. Od kilku lat praktykuję głównie samodzielnie, przede wszystkim vinyasę jogę, ale także power jogę i yin jogę (zależnie od potrzeb, nastroju i pory dnia). W mojej codziennej rutynie obecna jest medytacja i ćwiczenia oddechowe (metoda Wima Hofa) oraz różne sposoby dbania o swój organizm, umysł, o relacje z innymi. Dbam o siebie na różnych płaszczyznach, cały czas poszerzając wiedzę, czerpiąc dużo z nauk Wschodu. Fascynuje mnie ajurweda, tradycyjna medycyna chińska, masaże, aromaterapia czy akupresura. Oczywiście nieustannie staram się poszerzać swoją wiedzę w dziedzinie nowoczesnych podejść w psychoterapii i do zdrowia psychicznego.

Na wyjeździe chcę się z Wami podzielić swoim doświadczeniem, swoją drogą do uzyskania dobrostanu, dobrego zdrowia, spokojnej głowy i zdrowych relacji z otoczeniem. U mnie tak było, że spotkałam na swojej drodze osoby, które opowiedziały mi o swoich praktykach, sposobach radzenia sobie z trudnymi sytuacjami, ze stresem. Przekazały doświadczenia i zainspirowały do poszukiwań i praktyki własnej. Wierzę, że na naszym kobiecym rejsie mocy uda mi się 'zarazić’ Was choć trochę moimi sposobami na dobre życie, w zgodzie z samą sobą i ze światem. Wymienimy się doświadczeniami, będziemy wzajemnie się inspirować i szukać mocy w nas. 

Do zobaczenia!

Sylwia